Ja od kilku dni może tydzień + jestem na mk677 ( biorę na noc ) by poprawić sen lepiej wyspiać się i regenerować i czuje lekką poprawę ( gdzie u mnie ze snem bylo ciężko ) w dodatku dołączyłem do mk677 lgd zacząłem od 10mg dziennie do ilu ewentualnie zwiększyć lgd i jak dlugo można brać lgd i mk ? Mk677 4-6 miesięcy a lgd 10-12 tyg i nie [...]
Ja od kilku dni może tydzień + jestem na mk677 ( biorę na noc ) by poprawić sen lepiej wyspiać się i regenerować i czuje lekką poprawę ( gdzie u mnie ze snem bylo ciężko ) w dodatku dołączyłem do mk677 lgd zacząłem od 10mg dziennie do ilu ewentualnie zwiększyć lgd i jak dlugo można brać lgd i mk ? Mk677 4-6 miesięcy a lgd 10-12 tyg i nie [...]
Remington samego CJC czy z DAC i jak efekty, odczucia ? u mnie np. bpc bezproblemowo 3tyg w lodówce leżało rozrobione DAC. Jakbym miał zwykłego Cjc to wypadałoby codziennie bić. Na czuję lepszą regenerację. Nie wiem czy peptydy też się "rozkręcają", ale czekam co będzie dalej. W przyszłym tygodniu sprawdzę jaki wpływ ma ten peptyd na HGH i IGF-1.
[...] Mowa o tych co biorą bez podkładu tescia Masz w ogóle badania przed i w trakcie cyklu? Bo coś czuję, że jedziesz na tzw. czuja i możesz się zdziwić :D Ja pytam ogólnie bo gdzieś czytałem...rad i lgd brałem 2 lata temu i byłem zadowolony jednak pod koniec straszne backpumpy i stawy No czyli w większym skrócie, nie robiłeś badań. [...]
- - - - - Dzień 5 - - - - - Wtorek 28.02.2012 - dzień nietreningowy. Wpiska na szybko, ponieważ chcę się już położyć spać, jakoś czasu brakło. Zajęcia na uczelni daleko od centrum miasta do godziny 20:00 i jedzenie trzech ziemnych posiłków oznaczają raczej kiepski dzień. Dodatkowo zimno Nie narzekając już za bardzo%-), przedstawię Wam jak dzisiaj [...]
defxdefx Czuje się dobrze, spełnia swoje zadanie. Mi również trudno powiedzieć czy odczuwam jakieś pobudzenie, jeśli już to niewielkie. Odczuwam za to mrowienie i lepszą pompę. W opisie Pure Power jest zawarta informacja, że nie ma spełniać roli typowego pobudzacza. Mi to pasuje, ponieważ trenuję w porach wieczornych/nocnych i później nie mam [...]
Ja raczej pozostanę na jedynej próbie jaką zrobiłem. Chociaż się nie zarzekam, bo teoretycznie mam jeszcze z 2 dni, ale w sobotę mamy zawody CF w klubie i chce być w dobrej kondycji, bez obitego karku. A po niedzielnym wyciskani jeszcze delikatnie czuję siniaczka:P Bardziej interesują mnie pomiary. Robił ktoś, bo nie wiem czy dobrze żona [...]
Witam. Muszę powiedzieć,że całkowicie się zgadzam z tym co piszesz. Najważniejsze to umieć odczytać czego nasz organizm potrzebuje... Nie wiem kto to wymyślił 5 posiłków dziennie ,chociaż w przypadku jakiś konkretnych problemów trawiennych może się sprawdzić . Sama nieraz stosowalam okresowe posty a najlepiej czuje się kiedy jem jak jestem głodna [...]
od jakiegos czasu zauwazyłem ze podczas meczu czuje w łydkach takie uczucie jakby mi krew nie dopływała. czuje ze mam je takie cięzkie. a podczas rozgrzewki wszytsko jest normalnie. getry tez sa luzne. czuje poprostu jakby były takie ociężałe. co moze byc tego powodem??
Cześć. Dopiero teraz mam chwilę spokoju i mogę coś napisać. Sporo się działo w mym życiu w ostatnich dniach i mało czasu miałem na 'zabawy' , co oczywiście nie oznacza, że zaniedbałem dietę, czy suplementację - wręcz przeciwnie, dietka wciąż trzymana, a suple łykam zgodnie z założeniami. Dzisiaj, jako, że tydzień wytrwałem bez żadnego, nawet [...]
Ok. Już jestem i mogę zarzucić wypis. :) Dziś pierwszy trening 15A, a więc regresja ciężarów, tak jak w przypadku 15B. Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 50kg , 12x 66kg , 15x 83kg (15x92kg na ost.) - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 8x 54kg , 10x 72kg , 15x 90kg [...]
Na początku wypis z treningu 15B, który jestem jeszcze Wam winien: Wypis z treningu - 15B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 8x 42kg , 10x 56kg , 15x 70kg (15x67kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 8x 42kg, 10x 56kg, 15x 70kg (15x67kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 5x 72kg, 10x 96kg, 15x 120kg (15x117kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim [...]
to według tej teorii ponad 2mc z roku by wypadły na same przerwy między cyklami, nie znam osoby która by tak ćwiczyła, według mnie przerwę można robić jeśli czuje się ten zastój i stoi się w miejscu inaczej nie widzę sensu.
czuje się ten zastój i stoi się w miejscu inaczej nie widzę sensu dokładnie, z drugiej strony ciężko mi sobie wyobrazić aby ktoś przez 2 mc bez przerwy miał ciągłą progresje z tygodnia na tydzień. No chyba że robisz cykl na wspomagacz. Z drugiej strony czasem warto cofnąć się krok do tyłu aby zrobić dwa kroki do przodu. a to że ludzie nie robią [...]
dzisiaj byłem w szoku :D na triceps zrobiłem 6x dokładnie na maxa dips z 25kg obciążenia na biceps 47,5 5x jedyne co jest minusem fbw to obolale plecy, bo i przysiady i wioslo i barki wszystko obciaza je i czuje sie obolaly troche, jescze zakres powtorzen 5-6 = duzy ciezar.. nie jestem zwolennikiem tego.. troche sie boje zebym na strarosc nie [...]
11.03.2016 PIĄTEK DNT Miał być trening, ale miałam za duży ruch na zmianie i się nie wyrobiłam. A nawet zaczęłam, zrobiłam 3 serie przysiadu+push press i całkiem ładnie szło. WIeczorem pump i sauna. Warzywa: pomidory z puszki, mieszanka chińska na patelnię. 3l wody, kawa, herbata owocowa. BCAAx2, wit z olimpu. 12.03.2016 SOBOTA DT Przysiad+PP: [...]
[...] 10x45kg, 10x45kg starałam się ciągnąć z nóg i pośladków, już trochę lepiej 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg lepiej; chwyt dalej słaby, ale odkryłam, że ciagnę plecami, a nie nogami i pupą. Do poprawy. 10x33kg, 10x42kg, 7+3x46ccf,5g, 4+4x46,5 kg puszcza mi chwyt, sztanga wyślizguje się z rąk powyżej 42kg. 10x37kg, 10x42kg, 10x45kg, 10x45kg [...]
[...] REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Waga Staram się i będę się starał trzymać w miarę możliwości wagę i stopować uciekające kilogramy. Tym bardziej, że mam do tego tendencje. I raczej nie jest to spowodowane tym, że na masie chodzę ulany, napuchnięty, kto mnie widział też chyba potwierdzi, że jakoś tam się z tą formą trzymam. Po prostu z jednej strony [...]
SARMY -Porozmawiajmy
